「なんか今日は、集中できないな…」──その理由、手かもしれません。
時間も気持ちも準備OK。パソコンを開いて、さあ書こう。
…なのに、なんだか進まない。ミスタイプが多くて、指がついてこない。
それ、もしかして**「手がこわばっている」サイン**かもしれません。
副業ライターとして在宅ワークを続けていると、つい見落としがちなのが**“手の疲れ”**。
肩や腰と違って、じわじわと重くなるからこそ、気づいたときには集中が切れてしまっているのです。
タイピング疲れは、パフォーマンスに直結する
副業に使える時間は限られているからこそ、一分一秒でも“集中したい”。
でも手が疲れていると、
- 文字の入力が遅くなる
- 思考のスピードが落ちる
- 気が散りやすくなる
というように、じわじわと作業にブレーキがかかります。
「気合が足りないんじゃなくて、手が固まってただけだった」と気づいた日は、
手をほぐすだけで30分集中が続いたという人もいます。
書く前に、キーボードじゃなく“手”を整えてみる
副業ライターにとって、「手」は最大の仕事道具。
だからこそ、作業前の5分でリセットする習慣があると、書く時間の質が変わります。
- 手首をぐるぐる回す
- 指を1本ずつ軽くストレッチ
- そして、何も考えたくない日は「はめるだけ」の手軽ケア
毎日続けられるのは、簡単な方法です。
無理のない習慣で、書く手に“余白”をつくる
「手を広げてリラックスさせる」──それをサポートしてくれるのが、
リラックスハンドパッドというちょっと珍しいアイテム。
これは、柔らかい素材でできた医療機器届出済みのグッズで、
指先から手のひらまでを自然な角度でじんわり伸ばしてくれます。
- タイピングで緊張した手をゆるめたいとき
- 夜、寝る前に手をオフにしたいとき
- なんだか今日は書けなさそう…というとき
そんな場面に、ただ“はめる”だけ。
「手のひらがスーッと軽くなって、気づいたらキーボードに向かえてた」
そんな声もよく聞きます。
書くことを続けるには、“やる気”より整える習慣
集中力が足りないんじゃない。
環境のせいでもない。
「手」が整っていなかっただけかもしれません。
在宅で書くことを仕事にしていくなら、体のサインを見逃さないことも大事なスキル。
そしてそれは、難しいことじゃありません。
今日の作業前に、5分だけ。
書く手に、やさしく呼吸をさせてあげてみてください。
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